Le meilleur soin pour avoir un joli teint et lutter contre l’apparition des rides ? « Avoir une bonne hygiène de vie, s’exclame le Dr Marie Jourdan, dermatologue à Paris. Car la peau est le reflet de ce qui se passe à l’intérieur. » Quand le corps va bien, la peau se porte bien. D’où la nécessité de se nourrir correctement, de faire du sport et de bien dormir. « Faire un masque de beauté avant de sortir pour finalement manger fast-food, fumer un paquet de cigarettes et boire de l’alcool, ça n’a aucun sens », résume le Dr Frédéric Lange, chirurgien esthétique à Montpellier. Voici dix conseils à suivre au quotidien… dont on peut s’écarter de temps en temps, car, comme le précise le Dr Lange, « pour tenir sur la durée, il faut trouver son équilibre en s’autorisant de petites entorses ! »
Faites le plein d’antioxydants, les vitamines A, C et E, qui luttent contre les effets délétères du stress oxydatif et contribuent à protéger les cellules. « Une alimentation riche en antioxydants ralentit l’horloge biologique en quelque sorte », explique le Dr Lange. Ils se trouvent dans les fruits et légumes essentiellement. « Plus leur couleur est vive, jaune, rouge, violet, bleu, plus ils sont riches en antioxydants, illustre le médecin. Les Américains disent “eat the rainbow”, mangez l’arc-en-ciel ! » Pensez aux oméga-3, présents dans les poissons gras et les huiles végétales. Cet acide gras essentiel aide à conserver la souplesse et l’élasticité de la peau. En outre, plusieurs études ont mis en évidence son action anti-inflammatoire. Pour donner bonne mine, misez sur le lycopène. De la famille des carotènes, ce pigment rouge se concentre dans la tomate, cuite surtout, mais aussi dans les fr...
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